Wann und wie oft wiegst du dich. Ich kann mein Gewicht seit 1 jahr halten. Wenn du dich unregelmässig wiegst wirst du es nicht kontrollieren können. Am besten in der Früh u.am Abend dan kannst du kontrollieren wieviel du gegessen hast . Es kommt auch darauf an ob du vor dem Zykluss bist. Da nimmst du auch ca 1kg zu und nachher wieder ca 2kg ab. Oder im Winter kommen automatisch 2kg dazu , das ist normal da der Körper sich schützt vor kälte. Daher kann man es kontrollieren wann man zu viel ißt oder ob es normal ist. Ich habe meinen Körper auf diese Art kennen gelernt, aber es braucht viel geduld. Ich bin aber keiner die Hungert das kann ich nicht. Bin 165 und habe 70 kg gr.38 und habe durch sport sehr viel an Fett abgebaut und Musskelmasse aufgebaut.
und nun wünsche ich dir sehr viel Energie
und nun wünsche ich dir sehr viel Energie
